Yoga Kurse

Termine

Yoga-KURSE bis 19.12.2024 - NEU ab 20.1.2025

alle in Nofels, ausser Montag in Wildhaus

Montag

19.30 - 21.00 Sunnehus

Wildhaus CH

Dienstag

9.30 - 10.30

18.00 - 19.30

Mittwoch

19.00 - 20.30

Donnerstag

9.30 - 10.45

19.00 - 20.30

Donnerstag

17.00 - 18.30

Seelenübungen

Yoga SPEZIAL wenige Übungen genauer - einen schönen Ausdruck entwickeln

Termine auf Anfrage bzw. kurzfristig - Freitag Abend oder Samstag Vormittag, 90 min, 20 €

Allgemeine Infos zu den Yogakursen:

Kursgebühr Österreich: 10 Einheiten 160 €

- Mit Bezahlung der Kursgebühr ist der Platz fix reserviert.
- Versäumte Yogastunden können in parallel laufenden Kursen nachgeholt werden (wenn dort ein Platz frei ist).

- Einzelteilnahme 20 € (auf Anfrage)

Wildhaus, Schweiz: Sunnehus: 10er-Abo 250 Fr // Einzelteilnahme: 28 Fr

Kursorte:

- FELDKIRCH-NOFELS: Kohlgasse 3 (beim Demeter-Hofladen)

- WILDHAUS: Kur- und Bildungszentrum Sunnehus, Moosstrasse 41

In den Yogastunden üben wir die Asana, d.s. die Körperübungen des Yoga, und lernen ihre unterschiedlichen Charakteristika, Bedeutung und Bewegungsformen kennen. Die teilweise recht spannkräftigen Übungen werden ruhig und umsichtig ausgeführt und können der individuellen Konstitution angepasst werden. Verbunden mit der Auseinandersetzung mit ihrem Inhalt und Sinnbild (Imagination) und etwas Zeit kann jeder einen schönen, leichten, dynamischen und zwangfreien, ästhetischen Ausdruck in seinen Bewegungen entwickeln.

Einige Schwerpunkte sind:

Aufbau der Wirbelsäule, Spannkraft und Geschmeidigkeit in den Bewegungen
Harmonisierung für Nervensystem und Organfunktionen
die 7 Chakren
Entspannung, Regeneration und Konzentration
die Freie Atmung
Yoga-Philosophie
Überblick über verschiedene Yogarichtungen
Seelenübungen, Meditation

Rückwärtsbeugen mit sorgfältiger Gliederung:

oben gelöst + leicht / Mitte dynamisch /

unten gesammelt + stabil

Yogaübungen gestalten

Die Yogaübungen sind sehr vielseitige Bewegungen und stellen deshalb auch recht unterschiedliche Anforderungen an den Körper und das Bewusstsein. Wir praktizieren nicht in ständig fließenden Bewegungsabläufen (wie man es heute häufig sieht im "Vinyasa flow"), sondern üben die klassischen Einzelpositionen (Asana) wie beispielsweise den Schulterstand, Fisch, Pflug, Kopf-Knie-Stellung, Rückwärtsbeugen, Drehsitz und sogar den Kopfstand jeweils mit ruhigen Haltezeiten. Jede Asana besitzt eine Bedeutung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

Wir lernen die Art der Bewegung und die Bedeutung der Übung genau kennen und formen daraus die Übung aus. Gerade im genauen Hinschauen, Vorstellen und nachfolgenden bewussten Entwickeln der Bewegung liegt ein wesentlicher Wert für Gesundheit, seelische Stabilität und weitere Entwicklungsmöglichkeiten. Aus diesem Grund heißt auch der Titel „Yogaübungen gestalten“.

Jede Übung kann auch einfacher ausgeführt werden, deshalb kann jeder teilnehmen, der sich dafür interessiert.

Grundlage für die Übungspraxis sind vor allem die Inhalte aus dem Buch "Die Seelendimension des Yoga" (Heinz Grill).

--> siehe auch Rubrik "INHALTE"

Freie Atemschulung

In die Yogastunden sind auch die leichteren Übungen der freien Atemschulung eingebunden, welche das Bewusstsein belebend ansprechen, die Spannkraft und Elastizität des Körpers auf sanfte Weise aufbauen und den Atemfluss harmonisieren und von Enge und Schwere befreien. Die freie Atemschulung ist wertvoll für die Regeneration und insbesondere wenn man erschöpft und geschwächt ist.